ساده ترین راه برای پاکسازی معده
تاریخ انتشار: ۲۰ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۷۷۸۵۷
گاستروپارزی اغلب علت اصلی مشکل معده است. این اختلال که "فلج معده" نیز نامیده می شود نوعی اختلال گوارشی است که در آن تحرک معده یا غیر طبیعی بوده و یا اصلا وجود ندارد که با تأثیر بر عضلات معده، هضم را کند می کند و در نتیجه تخلیه آن را با مشکل مواجه می کند.
به گزارش برنا؛ فرد مبتلا به گاستروپارزی علائمی مانند نفخ معده، درد معده، حالت تهوع، استفراغ، سوزش سر دل، اسیدیته و سوء هاضمه و غیره را تجربه می کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چند نکته در مورد نحوه تمیز کردن فوری معده وجود دارد:
مقدار زیادی آب بنوشیدآب سموم را از معده شما دفع می کند. با هیدراته نگه داشتن، شما سلامت گوارش را حفظ می کند. نوشیدن آب ولرم اول صبح به داشتن روده تمیز و شفاف کمک می کند. یک فرد باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشد تا هیدراته بماند و سیستم گوارشی او متعادل شود. همچنین می توانید از غذاهای مختلف با محتوای آب بالا مانند خیار، هندوانه ، گوجه فرنگی و غیره استفاده کنید.
پاکسازی با آب شورمقدار کمی نمک را در یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و با معده خالی بنوشید. این کار روده بزرگ شما را در عرض چند دقیقه پاک می کند.
رژیم غذایی غنی از فیبرفیبر سلامت دستگاه گوارش شما را حفظ می کند و به عنوان سوخت برای حفظ سلامت روده بزرگ عمل می کند. حرکات روده شما را صاف و منظم نگه می دارد. فیبر بالا را می توان در میوه ها و سبزیجات مختلف مانند سیب، گلابی، توت فرنگی، هویج و غیره یافت. از دیگر غذاهای غنی از فیبر می توان به لوبیا، عدس، نخود، کینوا و جو اشاره کرد.
آب عسل و لیموهر روز صبح آب لیمو را با یک قاشق غذاخوری عسل داخل مقداری آب ولرم حل کنید و بنوشید تا معده شما پاکسازی شود.
آبمیوه و اسموتیمخلوط میوه ها و آب سبزیجات، از جمله سیب، لیمو و آلوئه ورا، حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن شما هستند. این آب میوه ها حرکت روده بزرگ را تحریک کرده و معده را نیز تمیز می کنند.
نوشیدنی های ارگانیک و گیاهیگیاهانی مانند زنجبیل و فلفل هندی حاوی مواد شیمیایی گیاهی ضد میکروبی هستند که باکتری های بد را سرکوب می کنند. چای های ساخته شده از این گیاهان به مقابله با یبوست و اسیدیته کمک می کنند.
با این حال، برخی از گیاهان ممکن است برای شما مناسب نباشند. بنابراین، قبل از افزودن این مواد به نوشیدنی های خود، با پزشک یا یک مشاور طب سنتی صحبت کنید.
زنجبیلیکی از موثرترین داروهای خانگی برای پاکسازی معده، زنجبیل است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و التهاب روده بزرگ را کم کرده و ریسک ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش می دهد.
می توانید زنجبیل را مستقیماً بخورید یا آن را به صورت آسیاب شده در چای یا آب ولرم مخلوط کنید. مصرف روزانه 4 گرم زنجبیل می تواند مفید باشد. با این حال، بیش از حد آن ممکن است باعث سوزش سر دل، ناراحتی شکمی، اسهال و غیره شود.
نشاسته های مقاومنشاسته مقاوم عمدتا در سیب زمینی، برنج، حبوبات، موز سبز و غلات یافت می شود. مانند فیبر، این نشاسته ها با تقویت میکرو فلور روده، سلامت روده را حفظ می کنند. آنها همچنین خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند.
پروبیوتیک هااین خوراکی ها با افزودن باکتری های خوب در روده و صاف کردن حرکات روده، التهاب روده را کاهش می دهند و چرخه روده بزرگ را حفظ می کنند. سرکه سیب یک پروبیوتیک است که باکتری های مضر را سرکوب کرده و روده بزرگ را پاکسازی می کند که به واسطه پاک سازی روده معده نیز تمیز و پاکسازی می شود.
روغن ماهیحاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به پاکسازی معده کمک می کند.
روزه گرفتنروزه گرفتن علاوه بر پاکسازی معده برای از بین بردن سموم از روده بزرگ شما مفید است. با این حال، در طول روزه داری باید مقدار زیادی آب بنوشید زیرا به پاکسازی روده بزرگ کمک می کند. همچنین برای نتایج بهتر در طول روزه داری از غذاهای غنی از فیبر استفاده کنید.
نعناع فلفلیالتهاب روده بزرگ و درد معده را کاهش می دهد. مصرف روزانه آن به پاکسازی معده کمک می کند.
چگونه گاز معده را کاهش دهیم؟گاز به دام افتاده می تواند منجر به درد شدید شود. راه های زیر را برای خلاص شدن از شر گاز معده امتحان کنید:
حرکات روده: دفع مدفوع برای تسکین گاز موثر است. آهسته غذا خوردن: غذا را مستقیماً قورت ندهید. هوا می تواند همراه با غذا وارد سیستم شود که ممکن است منجر به درد گاز شود. آهسته غذا بخورید و هر لقمه را کاملا بجوید. این به رفع سوء هاضمه و نفخ کمک می کند. از نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید: نوشیدنی های گازدار مانند آب گازدار و نوشابه حاوی گاز است که باعث نفخ و مشکلات معده می شود. ترک سیگار: علت اصلی مشکلات سلامتی مختلف از جمله نفخ معده سیگار است. برای خلاص شدن از شر گازهای به دام افتاده، سیگار را ترک کنید. ورزش هایی برای پاکسازی معدهمیتوانید تمرین‌ها و آساناهای یوگا را برای پاکسازی معده انجام دهید، از جمله:
دراز و نشست: آنها حرکات روده را تحریک می کنند و به مشکلات گوارشی از جمله یبوست، نفخ و سندرم روده تحریک پذیر کمک می کنند. حداقل 20-30 بار دراز و نشست را به طور مکرر انجام دهید. اوتانپاداسانا یا بلند کردن پاها: این تمرین قدرت عضلات شکم را افزایش می دهد. انجام 20 تا 30 تکرار بالا بردن پا در روز برای مقابله با سوء هاضمه و نفخ معده موثر است.نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: معده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۷۷۸۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
17 درمان سریع خانگی التهاب معده
التهاب معده یکی از مشکلات رایج گوارشی برای افراد می باشد و برای هر فرد علائم و نشانه های مختلفی دارد . افراد مبتلا به این مشکل ، ممکن است که احساسی شبیه به سیری داشته باشند و همچنین با مشکلاتی مثل استفراغ ، سوزش معده ، از دست دادن اشتها ، نفخ ، کاهش وزن روبرو شوند.
به گزارش نمناک، بسیاری از آن ها نیز هیچ علائمی ندارند . این بیماری ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که مهم ترین آن شامل مصرف بیش از حد بعضی از دارو ها ، مانند:آسپرین است.
در چنین حالتی ممکن است که مشکلاتی مثل خونریزی و تومور نیز در فرد به وجود بیاید . علت اصلی آن نیز معمولا کمبود ویتامین B12 و یا باکتری ها است .
درمان التهاب معده با این راهکارهای خانگی 1. دانه کارومدانه کاروم مانند یک دارو برای مشکلات گوارشی و معده عمل می کند و داروی طبیعی برای ترش کردن معده محسوب می شود.
طرز استفاده :
روش اول
روش دوم
روش سوم
زنجبیل یکی از بهترین راه ها برای درمان التهاب معده است و دارای خواص آنتی باکتریایی و ضد التهابی می باشد.
طرز استفاده :
روش اول :
اگر وقت ندارید که این چای را تهیه کنید ، مقداری ریشه زنجبیل را بجوید.
نکته :زنجبیل در صورت ابتلا به فشار خون بالا یا مصرف قرص های رقیق کننده خون نباید استفاده شود.
روش دوم :
این گیاه ترشح مایع گوارشی را تحریک کرده و باعث حرکت غذا در لوله گوارش شده و موجب تجزیه مواد غذایی دیرهضم مانند چربی ها و پروتئین ها خواهد شد.
طرز استفاده :
20 قطره از عصاره میخک را با نصف لیوان آب ترکیب کنید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید.
4. ماستماست یکی از بهترین مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی است و حاوی پروبیوتیک بالایی است که از معده محافظت می کند.
طرز استفاده :
روش اول :
نصف یک فنجان ماست را روزانه میل کنید . به طور منظم این کار را انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
روش دوم :
همچنین می توانید ماست را با موز و عسل هم ترکیب کنید و دو الی سه بار در روز از این اسموتی میل کنید. این راهکار را هر روز تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
5. آب کلمکلم یکی از بهترین درمان های ضد التهاب و حاوی ویتامین U است و مشکلات معده را در عرض چند روز درمان می کند.
طرز استفاده :
این گیاه برای کاهش استرس بسیار مفید است و از آنجایی که استرس نفخ را افزیش می دهد و باعث حالت تهوع می شود ، بنابراین بابونه برای التهاب معده نیز بسیار مفید خواهد بود.
طرز استفاده :
گیه بابونه را بجوشانید و بعد از دم کردن ، هر شب قبل از خواب تا زمان بهبودی بنوشید.
7. رازیانهرازیانه دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد التهابی و ضد عفونی کننده است و علائم التهابی معده را نیز برطرف می کند.
طرز استفاده :
به جای روش بالا همچنین می توانید بعد از هر وعده غذایی کمی دانه رازیانه را بجوید.
8. آبلیموآبلیمو دارای خواص قلیایی است و می تواند اسید معده را خنثی و التهاب را به مرور از بین ببرد.
طرز استفاده :
2 قاشق غذاخوری آبلیمو را به یک لیوان آب گرم بیفزیید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید.
9. جعفریجعفری حاوی ویتامین K1 و پتاسیم است و اسید اضافه در معده را کاهش می دهد و به نوعی آرام بخش معده محسوب می گردد.
طرز استفاده :
عسل یکی از بهترین درمان های خانگی برای اکثر مشکلات و همچنین معده می باشد . پس نباید بی تفاوت از کنار آن عبور کنید.
طرز استفاده :
دارچین گیاهی است که هضم غذا را سریع و آسان تر خواهد کرد و برای رفع نفخ و التهاب معده نیز بسیار موثر خواهد بود.
طرز استفاده :
دارچین را به غذاهای خود اضافه کنید و جز روتین رژیم غذایی خود بگنجانید . اگر طعم دارچین در هر غذایی مناسب نبود ، می توانید در چای از آن استفاده کنید.
12. نعناعیکی از بهترین گیاهان برای پیشگیری از نفخ معده نعناع است که حالت تهوع را تسکین داده ، نفخ معده را کاهش داده و باعث تقویت مزاج خواهد شد و همچنین هضم غذا را آسان تر می کند.
طرز استفاده :
مقداری برگ نعنا را در آب بجوشانید و به صورت دم کرده دو بار در روز بنوشید.
13. روغن زیتونروغن زیتون یکی از بهترین و موثرترین درمان های خانگی برای التهاب معده است ، همچنین معده را نرم کرده و با باکتری های عامل التهاب معده مبارزه می کند.
طرز استفاده :
روش اول
مواد غذایی که نباید خورد
مصرف فلفل قرمز ، گوشت قرمز ، قهوه ، شیرینی جات ، نوشابه ، غذهای شور و دودی ، غذای ترش ، پروتئین ، ترشی ، سرکه ، غذاهای مانده ، مواد غذایی دارای سلنیوم را کاهش دهید زیرا این مواد میزان اسیدیته معده را افزایش داده و بر روی دیوار معده اثر گذاشته و باعث افزایش التهاب معده خواهند شد.
مواد غذایی که باید خورد
به جز موادی که در قسمت های منع شده آوردیم ، سایر مواد غذایی هیچ گونه خطری برای التهاب معده نخواهند داشت و این درباره افراد مبتلا به زخم معده نیز صدق می کند.
آیا مصرف حبوبات برای التهاب معده مجز و بی خطر است ؟
بیماران می توانند از حبوبات که حاوی مقدار زیادی پروتئین های گیاهی است ، مصرف کنند اما با ذکر این نکته که فرد بیمار تحرک داشته باشد که در غیر اینصورت مواد روی هم انباشته شده و باعث نفخ و درد شکم خواهند شد.
سایر راهکارهای اضافه تر از میوه هایی مثل گریپ فروت ، سیب و ... بیشتر استفاده کنید. حداقل دو ساعت قبل از خواب شام را میل کرده باشید. همراه با غذا آب ننوشید اما در طول روز به اندازه کافی آب مصرف کنید. از مواد غذایی و مکمل هایی که حاوی ویتامین C، E و B12 هستند، بیشتر استفاده کنید. غذا را آرام آرام خورده و کامل بجوید. از وعده های غذایی کم تر به جای سه وعده غذایی بزرگ در روز استفاده کنید. سیگار را ترک کنید. استرس را از خودتان دور کنید. یوگا و مدیتیشن انجام دهید. کانال عصر ایران در تلگرام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است